Sağlıklı bir gebelik dönemi geçirebilmek için planlı ve hazırlıklı olmak gerekir. İlk olarak, gebelik öncesi rutin bir jinekolojik muayene yapılmalıdır. Rutin jinekolojik muayene; smear testi, pelvik ultrasonografi ve kan tetkiklerini kapsar. Bu muayenenin amacı; anne adayının gebelikte oluşabilecek riskli durumlarını önceden tespit etmek ve gerekli durumlarda tedavi imkanı sağlamaktır. Böylelikle risk faktörleri saptanarak kişiye özel gebelik takibi planı yapılır.

Gebe kalmayı planladığınız andan itibaren sigarayı bırakmalı, sigara içilen ortamlardan uzak durmalısınız. Alkolün kesinlikle gebelik öncesi dönemde kullanımı bırakılmalıdır. Günlük tüketilen kafein miktarı 300mg yani bir büyük kahve fincanını aşmaması gerekir. Daha önceden başlanan bir takım ilaçların(antidepresan, tansiyon ilacı vs.) doktor kontrolünde doz ayarlanması yada değiştirilmesi gerekmektedir. Akne ilaçlarının bazıları(A vitamini, izotretinoin) gebelikten en az 6 ay önce bırakılmalıdır. Planlanan gebeliklerden en az 3 ay öncesinde 400 mcg folik asit başlanması önerilir.

Gebelik öncesi fazla kilosu olan anne adaylarının ideal kilolarına ulaştıklarında hem gebelik ihtimali artacaktır hem de gebelik esnasında oluşabilecek riskler azalacaktır. Pilates ve yoga gibi gebelikte yapılmasını önerdiğimiz egzersizlerin gebelikten önce başlanılması faydalı olacaktır. Yine hamilelik öncesi yapılacakların bir diğeri eğer anne adayı kızamıkçık geçirmediyse rubella ( kızamıkçık) aşısının yapılmasıdır. Kızamıkçık aşısından sonra en az 1 ay hamile kalınmamalıdır.

Hamilelik sürecinde asıl etkili hormon olan ‘progesteron’ maalesef diş etlerinde hipertrofi, yani çekilme ve kalınlaşma yapabilir. Eğer progesteron hormonu eksikliğinde hamilelik devam etmeyeceği baskılamak doğru değildir. Fakat hamilelik öncesinde var olan küçük enfeksiyon odaklarının yok edilmesi ve diş eti bakımının yapılması, bu süreçte diş sağlığı sorunlarınızı en aza indirecektir.

Demir eksikliği kadınların çoğunda görülen önemli bir sağlık sorunudur. Hamilelik öncesinde fazla yakınmaya neden olmadığı durumlarda bile halsizlik, yorgunluk, çarpıntı gibi sorunlar hamilelikle beraber artmaktadır. Ayrıca demir eksikliği anemiye (kansızlığa) de yol açabilir. Bunun sonucunda da bebekte gelişme geriliği, annede de çarpıntı, yorgunluk, doğum sonrası kansızlık gelişebilir. Hamilelik öncesinde demir eksikliği belirlendiği takdirde tedavi kesinlikle ihmal edilmemelidir.

Tiroid bezinin normal bir şekilde çalışması üreme sağlığı açısından çok önemlidir.Tiroid bezi az ya da çok çalıştığında üremeyle ilgili hormonlar da etkilenir. Bunun için gebelik planlamadan önce ya da gebe kaldığınızı öğrendiğiniz anda tiroid testlerinize baktırmanız gerekmektedir.